Janeiro Branco faz alerta sobre a saúde mental

Muito mais do que apenas uma campanha, o Janeiro Branco é um alerta pela vida. Por isso, neste texto de hoje, queremos estimular a reflexão sobre a importância do Janeiro Branco para a saúde mental das pessoas não só neste primeiro mês do ano, mas nos 365 dias de 2021.

Pois, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), a saúde mental é uma das áreas mais negligenciadas da saúde pública. Isto porque quase 1 bilhão de pessoas vivem com transtornos mentais, 3 milhões morrem todos os anos devido ao uso excessivo de álcool, enquanto isso um indivíduo se suicida a cada 40 segundos. E, mais recentemente, bilhões de pessoas em todo o mundo foram afetadas pela pandemia da Covid-19, o que tem causado um impacto adicional na saúde mental da população. 

O Janeiro Branco foi criado em 2014 por iniciativa de um grupo de psicólogos aqui da cidade de Uberlândia, em Minas Gerais. A ação passou a abordar os cidadãos na rua, além de realizar palestras alertando sobre o tema. Em geral, o objetivo é chamar a atenção das pessoas para questões subjetivas do ser humano, de forma a promover uma cultura de saúde mental. 

Diante disso, o movimento Janeiro Branco pode ser um estímulo para os psicólogos adotarem ações voltadas para a saúde mental de seus próprios colaboradores no consultório e/ou clínica, inclusive sugerindo aos seus clientes/pacientes que enfrentam algum tipo de problema em seu trabalho ou empresa. 

Confira alguns exemplos para quem ainda não conhece ou precisa de ajuda para formular um plano de ações: 

       1. Janeiro Branco mais presente 

Realizar palestras e distribuir materiais informativos focados na importância e cuidado da saúde mental, trazendo um conteúdo personalizado sem generalizações;

       2. Ambiente seguro e confortável

Proporcionar um ambiente profissional seguro e confortável, priorizando móveis ergonômicos, temperatura e luminosidade agradáveis, entre outros pontos;

       3. Plano de Saúde 

Conceder benefícios, como o plano de saúde, para que os colaboradores se sintam valorizados e motivados sabendo da preocupação da organização com sua saúde e bem-estar. 

Janeiro Branco e o papel do psicólogo na promoção da saúde mental

       4. Valorização do intelecto e outros 

Incluir outros benefícios, como cursos de capacitação, distribuição de ingressos de shows e cinemas, realização de convênios com academias e escolas e até mesmo incentivos financeiros;

      5. Em prol da emoção 

Implementar programas de saúde mental com objetivos direcionados, ou seja, segundo as necessidades emocionais da sua equipe;

      6. Saber a importância da pausa 

Instituir pausas durante a jornada a fim de evitar a sobrecarga de trabalho, incentivando exercícios de respiração e ginástica laboral;

Janeiro Branco: a importância de se falar sobre saúde mental

      7. Hábitos saudáveis 

Incentivar e orientar quanto a hábitos saudáveis — como a prática de atividade física regular — e quanto a técnicas de relaxamento, como a meditação.

A partir dessas 7 ações, é possível mostrar efetivamente um pouco da importância da saúde mental para a sociedade e que o Janeiro Branco vai além de uma simples campanha, mas que deve ser colocada em prática diariamente por psicólogos e demais profissionais. Pois é uma luta de todos! 

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Boa leitura!