Você já ouviu falar na ACT, a Terapia de Aceitação e Compromisso?
A pronúncia correta é “act” mesmo — bem semelhante à palavra act em inglês, que significa "agir". E essa ideia de agir tem tudo a ver com a proposta dessa abordagem terapêutica.
No vídeo abaixo, a Marcela Bohn, autora do curso “Formulação de Caso em ACT”, explora, de forma clara e acessível, o que é essa abordagem terapêutica que faz parte das chamadas terapias de terceira onda. Diferente da TCC tradicional, a ACT não busca eliminar pensamentos e emoções difíceis, mas sim ajudar você a se relacionar com eles de maneira mais saudável, se conectando com seus valores e construindo uma vida com mais sentido. Quer entender um pouco mais como isso funciona? É só dar play no vídeo.
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